Dzień 110 (niedziela)- czworogłowe – lydki Środa-sobota odchorowywałem infekcje, wczoraj nie moglem się powstrzymac i poszedłem zrobic trening nog. Dałem z siebie maksimum , ale ciężary niestety mniejsze niż w zeszłym tyg. Mam nadzieje, ze to chwilowy regres spowodowany chorobą. Diety miedzy środa, a sobota nie było z powodu braku apetytu. Od dziś [...]
[...] important factors in a safe, correct squat. This bizarre neck position is inherently unsafe anyway. To place the cervical spine in extreme hyperextension and then to place a heavy weight on the trapezius muscles directly underneath it is, at best, imprudent. Źródło: Mark Rippetoe, "Starting Strength, 2nd edition" Aha, a sztanga leży [...]
Odnoszę nieodparte wrażenie ,że Adamek na chwile obecną zupełnie stracił kontakt z rzeczywistością.Jego pewność siebie i poczucie wszechmocy dotarły do zenitu! Nie czekając nawet na walke z Gołotą, która miała być (ma być)jakimś małym testem jego przydatności i możliwości przejścia do Heavy,już czuje się jej zwycięzcą, oficjalnie zrzeka się [...]
GSP napisał, że Belfort to półśrednia, a na serio to półciężka. Couture nazewnictwo kategorii wagowych w języku angielskim nie może być tłumaczone dosłownie na polski, dla nich light heavy weight to jest półciężka, natomiast lekkociężka to cruiser weight.
[...] all sets.These are done at the end of the workout when you are tired and want to go home but if you stay and do them you will have great finishing power needed to lockout heavy weight.Total sets range from 6 to 10. Other exercises that can be done on this day. Tricep Pushdowns: 3 Sets 10 Reps. Rope Extentions: 2 Sets 20 to 40 reps. Pulldowns: [...]
EUROSPORT 2 ****** 02-09 Marzec ***** 2 marca (środa) -21:00 STRONGEST MAN Champions Trophy Canada 3 marca (czwartek) -17:00 STRONGEST MAN Champions Trophy Turkey -20:00 BOXING International contest Sao Paulo Super Light Weight contest A. Freitas (BRA)-F. Saucedo (ARG) 4 marca (piątek) -17:00 BOXING [...]